Эскорт-агентство Queens Palace

�������... Питание для здоровья

Овощная диета. Потеря веса до 10 кг в месяц.

Овощная диета. Потеря веса до 10 кг в месяц.

Этот тип диеты на сегодняшний день считается одним из самых полезных среди многих вариантов, доступных сегодня.
5 ошибок худеющих девушек

5 ошибок худеющих девушек

Не существует таких девочек, девушек, женщин, которые никогда не волновались по поводу своих форм и фигуры. Женский пол большое внимание уделяет изящности собственных форм.
Грейпфрутовая диета потеря веса до 4 кг за неделю.

Грейпфрутовая диета потеря веса до 4 кг за неделю.

Грейпфрутовая диета состоит из употреблении грейпфрута в течение недели, и если вы будете придерживаться её, то вы легко сможете потерять до 4 килограммов веса за одну неделю.
Окраска волос хной.

Окраска волос хной.

На протяжении многих веков хна использовалась для окрашивания волос. И спустя столько времени хна до сих пор является одним
Виды наращивания ногтей. Их плюсы и минусы.

Виды наращивания ногтей. Их плюсы и минусы.

Чтобы ваш облик был гармоничным и законченным, не стоит забывать о мелочах, например, таких как ногти.
Как снять нарощенные ресницы дома самостоятельно.

Как снять нарощенные ресницы дома самостоятельно.

Барышни грезят о том, чтобы их ресницы были густыми, длинными и делали их взгляд более ярким.
Цвет волос молочный шоколад, идеальный вариант для вас.

Цвет волос молочный шоколад, идеальный вариант для вас.

Цвет ваших волос может не только изменить ваш имидж в лучшую сторону, но и улучшит вашу прическу.
Как подобрать цвет помады?

Как подобрать цвет помады?

Мода на цвет помады переменчива, как ничто другое. Почти все женщины в принципе не против экспериментов
Как аккуратно покрасить ногти красиво

Как аккуратно покрасить ногти красиво

Перед тем, как начать красить ногти, найдите у себя дома жирный крем — тот самый, противный, который

Правильное и здоровое питание, что необходимо.

 

  Питание зимой или как питаться правильно.

Холод, мороз, перепады температуры, все эти факторы зимы очень сказываются на организме. Зимой организму надо поддерживать иммунитет, чтобы обеспечивать правильный теплообмен и не допускать обезвоживание клеток. Зимой калории организму требуется больше, но однако не надо забывать что лишний вес нам ни к чему, поэтому питание надо выстраивать правильно. Зимой иммунная система становится слабой, незначительно изменяется обмен веществ в организме. Правильно выстроенное питание это не отнюдь отказ от каких — либо  продуктов питания которые необходимы организму зимой,  например жиров, а наоборот жиры надо употреблять обязательно, как растительные так и животные. Такие жиры можно получать при употреблении молочных продуктов, таких как сметана. творог, сыр.

  Белки.
Белок играет важную роль в организме зимой. Без белков организм человека становится подвержен простудам и всевозможным инфекциям. Белки как и жиры бывают растительными и животными: это соя, сыр, творог, яйца, рыба, мяса, бобовые, однако есть эти продукты нужно в меру. Также белок присутствует в кисломолочных продуктах и усваивается он намного легче. Белка зимой нам требуется 80 — 100 грамм в сутки, в зависимости от массы тела, пола и двигательной активности.

  Витамины.
Витамины как и белок играют важную роль в организме. Старайтесь каждый день есть фрукты и овощи. Можно в рационе питания использовать замороженные ягоды, овощи и фрукты. Также с замороженных ягод можно приготовить морсы, в таких напитках присутствуют тоже витамины. Ягоды надо заливать кипятком и настаивать около 5 часов. Старайтесь пить свежие соки из овощей и фруктов.
Витамины А и Е тоже необходимы нашему организму зимой особенно нашей коже, так как зимой она страдает от воздействия ветра и мороза. Известно многим что витамина А много в моркови, но для того чтобы витамин А усваивался в организме хорошо, морковь нужно готовить со сливками или растительным маслом.
Витамин D вырабатывается в организме в основном только под действием солнечного света. Так как зимой света очень мало, старайтесь гулять на улице в те часы, когда солнце светит ярко,  а также ешьте жирную морскую рыбу, печень трески, яйца и молочные продукты.

  Минералы.
Минералы для нашего организма необходимы не меньше, чем другие вещества — без них мы были бы больными, слабыми и некрасивыми. Продукты которые богаты минераломи достаточно много, перечислим хотя бы некоторые: сухофрукты, разные виды капусты, семечки и орехи, инжир, картофель и многие другие продукты, их можно перечислять сколько угодно.

Старайтесь зимой как можно больше употреблять в рацион питания  минералы, витамины, белки и другие активные алименты чтобы быть всегда здоровыми.

Эти материалы будут вам полезны:




Нас находят по следующим фразам
  1. 14 04 2012 : Старайтесь пить больше воды.- Красота и здоровье, мода, стиль.
  2. 15 04 2012 : Морковный, картофельный, огуречный сок будует вам на пользу.- Красота и здоровье, мода, стиль.
  3. 17 04 2012 : Правильное питание, все ли полезно для организма.- Красота и здоровье, мода, стиль.
  4. 29 05 2012 : Седина волос. Седые волосы как избежать появление?- Красота и здоровье, мода, стиль.
Оставьте комментарий или два